月30日（1420-1700） 上海虹桥-成都双流机场
抵达后坐上旅行社安排接机的小面的（免费）直奔旅行社，签合同交余款，确定好行程和等车出发时间，然后有旅行社的MM住进昌都宾馆（旅行社免费赠送一晚标间）。房间又小又脏，卫生间马桶水箱没有盖子，放水要自助，台盆下水管漏水，问服务员MM，答曰刚修过，只能这样，晕！刚说完，就听见同时入住的另一位团友投诉说房间电灯不亮！
回房间少加洗漱一番，便和LP上街填肚子去。进一小店，点一份炒饭和一份酸菜肉丝面，一碗番茄肉丸粉丝汤（差不多脸盆大的碗），量大好吃便宜，共14元。
吃完后直奔附近的梦之旅青年旅馆，预定返蓉后的房间，200元/间（国庆价，标间）。
一切搞定后，打车去春熙街（9元），为LP买了一件冲锋衣（上海没找到小尺码的），比上海便宜，这可是最重要的事！
去超市买了几个生鸡蛋、牛奶、面包，然后打车回旅馆，用电热水壶煮鸡蛋（要知道5点半起床是买不到早餐的）、整理行装。
夜雨。

10月1日（0530-2030）成都一新都桥（海拨2700米左右）
（全程约410公里路程：10小时）
早上起床，雨还下着，用电水壶热好鸡蛋、牛奶，吃完早餐，退房，存好不带的行李，冒雨来到等车地点，6点半，导游没来，团友却是先到。7点半车来了，导游也来了。金龙车，27个团友，2个司机加导游，全满。没想旅行社工作失误，又有两团友要上车，最后交涉半天，旅行社经理拍胸脯保证安排车辆不耽误行程，才算搞定，出发已经7点50分了。
从成都出发，经成雅高速公路，抵达雨城雅安，在一加油站时，居然发生了MM霸占男厕的事件，厉害！
10点半在雅安吃早中饭，品雅安雨，然后沿秀美的青衣江直奔巍巍二郎山，没想到在二郎山堵车，又碰上从川藏线归来的军车队，等了近1个半小时才赶到隧道口，稍作休整，车辆穿越国内最长的公路隧道（4.1公里），在二郎山从车上远眺贡嘎雪山（天不好，看不清）。到达大渡河谷（川西最大最深的峡谷），过泸定，然后经过甘孜州州府康定古城后翻越我们入川后的第一座高山折多山（海拔4298米）。此时开始感觉有高原反应：头疼、胸闷、呼吸不畅。
晚上8点半在半梦半醒之间才抵达海拨3400米的高原宽谷摄影天堂一新都桥，匆匆吃罢晚饭已近10点，忍着高原反应在夜色中浏览了高原藏家风情，简单洗漱一番便睡下（三人间）。
7556米高的蜀山之王一贡嘎山的主峰已是无法看到。
晚上上厕所，才发现带头灯来是多么的明智！

10月2日（0500-2200）
新都桥（海拨2700米左右）-雅江-理塘（海拨4000米左右）-稻城（海拨3700米左右）9小时
5点起个大早，夜色仍未褪尽，晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光已是无缘欣赏。早餐后，出新都桥，看着远处起伏的大山中飘着延绵的云带，和那些世外桃源般的藏族村寨，令人激动不已。
这一天我们先后翻越高尔寺山（4412米），经雅碧江畔，康巴小山城雅江县城，再上剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米）。过卡子拉山时，突然看远方阴沉的天际露出一块湛蓝的天，渐渐的，渐渐的，这片湛蓝愈来愈大，眼前的景色愈发美丽壮观，蓝天、白云、高原草甸、小河流水，忍不住叫司机停车拍照。
经世界高城高原明珠一理塘县（海拔4000米），毛垭大草原风光固然美丽，但感觉此时高原反应更重了，头很疼很涨，无精打采，经无量河时已经没有胃口去吃高原无鳞鱼了。
翻越传说中龟兔赛跑一兔子山时已是夕阳西下，但我们看到了日照金山（兔子山），经青藏高原最大的古冰川遗迹-海子山自然保护区（海拔4500米）时天已是暗了下来，长长陡峭的山路使得司机异常小心。当我们抵达最后的香巴拉-稻城时已是晚上10点了，大街上到处塞满了远道而来的各式旅游车辆。
我们到现在晚饭还没吃呢，一路上只是吃些巧克力、饼干。晚上沐浴茹布查卡无硫温泉是不指望了，等吃完晚饭，住进无热水且需要自助冲洗卫生间的旅馆时，已近子夜。原来赠送的茹布查卡温泉也因太晚而取消。
依然头疼愈涨。
晚上醒了四五次。

10月3日（0600-0800）
稻城-亚丁（110公里）-龙龙坝（11公里）。
为了错开客流高峰，天未亮我们吃完早餐后（稀饭、馒头、鸡蛋）7点乘车前往令人神往的亚丁景区！沿途赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，看到了万亩杨树林（可惜不能下车），为赶路，路经贡嘎郎吉岭寺时未作停留，稻城到亚丁约110公里，全程水泥路，中间只有两小段碎石路，行驶时间约三个小时抵达亚丁景区时已是上午10点多，车辆已经不能进入景区了（车太多了！），于是背起行装走下山去。
马场人太多，我们进入景区直接拦了两匹马，结果LP的那匹到冲古寺40元，我被要了60元，上山抵达冲古寺。神山仙乃日（意为观世音菩萨，海拔6023米）的风光在蓝天白云下令人赞叹，谋杀了不少菲林，原想前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海）的，可是LP高原反应厉害，不忍心丢下她一个人去，于是就地休息吃干粮（全当午餐）。下午2点我们沿马道走下山去。到晚上发现已经不能入住亚丁木屋营地，女游客只能在一户烟熏缭绕四处漏风的藏民家住宿，男游客只能在麦田地里搭的帐篷宿营。不甘心，我们坐在路边的木凳时正好有两藏民过来问我们是否要住宿，跟过去一看，是新房间新床铺，很干净，100元/人，可以住20人，大喜，于是不少团友纷纷自掏腰包转移阵地，整个房间差不多都被我们团给包了，原来是一个团队未能赶到亚丁，房间给空出来了。在晚上带来的头灯再次发挥了它神奇的魅力！如果没有它连踩到“地雷”都不知道，而且还能指示厕所里有人。
晚上大家差不多和衣而睡。
依然头疼愈涨。
晚上醒了四五次。

10月4日（0500-1200）
稻城-亚丁-龙龙坝-洛戎牛场-龙龙坝-亚丁-稻城
又是一个大早，5点起床6点出发到龙龙坝，已经是人满为患，天色还黑呼呼的，只有几点星星在朝我们眨眼。如果是正常排队买马票去洛戎牛场的话，那今天可能连马都骑不上了，于是大伙和导游商量加钱请人带票，并由团里的强壮团友组成人墙维持秩序。一个小时后终于大功告成，然等马却等了一个多小时，原来那些排队的马夫们又打了起来，管理一片混乱。等终于上马开始上山时已经9点了。只是那藏族马夫在边上不停地所要小费令人厌恶，一会说背的三角架太重，一会说我人重会把马压坏，最终答应给他20元才作罢。路上蓝天白云，风光无限，令人陶醉，往洛绒牛场大约2小时。到落戎牛场大概11点样子，央迈勇神山刚刚还是英姿飒爽转眼间已是云雾缭绕，再也不肯揭开神秘面纱。有几位团友已经在找向导去牛奶海五色海了。由于LP身体不适，没能去牛奶海五色海。于是在落戎牛场找了块背风的地休息午餐，拍些照片。此时天色不好，云很多。
12点开始告别三座圣山，一步一步下山，再次重温赤吐河迷人美景，返回景区口坐上车边休息边等其他团友，没想这一等等到晚上8点才开始返回稻城。原来那几个去牛奶海的团友在下山途中到了落戎牛场已经是4点找不到马匹，只能沿泥泞的马道走下山，这一走就走了4个小时，好在人都安全了。
等到了稻城已是晚上12点，餐后也顾不上去沐浴香格里拉之泉——茹布查卡温泉，就想早早休息，养好精神明天赶路。
注：仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米），夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为文殊菩萨，海拔5955米）。
夜宿藏式民居，比亚丁宽敞舒适多了，但还是不能洗澡，不过有热水洗脸洗脚，已经让我们十分满足了。
带着一身的疲惫，我们睡得连高原反应都感觉不到了。

10月5日（0700-1900）
稻城-理塘-雅江-新都桥
总算可以没那么早起床了，虽然感到还有些头疼，但人精神比前些天好多了。
早餐后前往桑堆镇拍摄稻城的红草地，拍照每人要收5元，感觉光线不是很好，随便拍了几张后，便上车赶路。再次翻越古冰川遗迹海子山，天已经大亮，终于能看清海子山的真容，的确，很有地质特色。路过奔波寺时，原本参观的，没想一条大河阻断了去路，桥已经断了，只能远观了。